Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 100 g de cebolla en trozos
- 1 diente de ajo
-
1
cucharada de aceite de coco
ou 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen - 340 g de brócoli
- 700 g de agua
-
1
cubito de caldo de verduras
ou 1 cucharada de concentrado de caldo de verduras casero - 60 g de hojas de espinaca frescas
- 40 g de manteca de almendras
- 1 - 2 pellizcos de sal marina
- 1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 716 kJ / 171 kcal
- Protides
- 3 g
- Glucides
- 5 g
- Lipides
- 6 g
- Fibre
- 2 g
Recettes alternatives
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Tarta soufflé de espinaca
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