Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów

Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów

4.4 68 évaluation

Prép. 10min

Total 40min

4 porcje

Ingrédients

60 g oliwy z oliwek
2 - 3 ząbki czosnku
1 - 2 filety z anchois, w oleju (optionnel)
300 g różyczek brokułu
250 g wody
4 filety z pstrąga, świeże, bez skóry i ości (ok. 150 g każdy, patrz wskazówka)
3 - 5 szczypt pieprzu czarnego, mielonego
1 łyżeczka soli
30 g śmietany, 12% tłuszczu

30 g śmietany, 18% tłuszczu

Niveau

facile

Infos nut. par 1 porcję

Sodium 138.5 mg

Protides 31.8 g

Calories 1336.8 kJ / 319.3 kcal

Lipides 19.3 g

Fibre 2.2 g

Graisses saturées 3 g

Glucides 5.5 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

NA CO DZIEŃ I KREATYWNIE 61 Recettes
Pologne

Vous pourriez aussi aimer...

Gotowanie na parze cukinii (550-800 g)

30 Min

Gotowanie na parze cukinii (200-500 g)

20 Min

Ryba na parze z zieloną soczewicą i sosem paprykowym

40 Min

Ryba gotowana na parze, warzywa i pilaw

45 Min

Dorsz na parze z ryżem i szpinakiem w sosie cytrynowym

30 Min

Ryba na parze z sosem pomidorowym

1 Std.

Halibut na parze z warzywami, żółtą soczewicą i zielonym sosem

1 Std.

Cytrynowo-rozmarynowy pstrąg i warzywa na parze

1 Std. 5 Min

Ryba z sosem pomidorowym

30 Min

Łosoś na parze z ziemniakami, cukinią i papryką

45 Min

Łosoś na parze po azjatycku

1 Std.

Ryba na parze z zielonym purée

50 Min