![Orientalny gulasz z kurczaka; Kasza bulgur z zielonymi warzywami Orientalny gulasz z kurczaka; Kasza bulgur z zielonymi warzywami](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/0da5747c4a2dea1fe1e1d8ae63c4acbb/Derivates/5d7d91b74859380abaf992d47c69de80adce545e.jpg)
Versions compatibles
Orientalny gulasz z kurczaka; Kasza bulgur z zielonymi warzywami
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Kasza bulgur z zielonymi warzywami
- 1300 g wody
- 1 łyżeczka soli
- 300 g kaszy bulgur
- 230 - 250 g różyczek brokułu
- 150 g zielonego groszku, mrożonego
- 100 g liści szpinaku baby, świeżych
Orientalny gulasz z kurczaka
- 200 g cebuli, pokrojonej na kawałki
- 4 ząbki czosnku
- 30 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
- 25 g oleju
- 400 g krojonych pomidorów, z puszki
- 200 - 300 g mango (1 szt.), pokrojonego na 2 cm kawałki
- 600 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonego w 2-3 cm kostkę (patrz wariant)
- 50 g wody
- 1 - 3 łyżeczki curry, mielonego
- 1 łyżeczka kurkumy, mielonej
- 1 ½ łyżeczki kolendry, mielonej (optionnel)
- ¼ łyżeczki chili, mielonego
- 1 łyżeczka soli
- 3 - 4 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
-
1 - 2
łyżeczki koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM
ou 1 - 2 kostki bulionu drobiowego (na 0,5 l), pokruszone - kolendra, świeża, do dekoracji (optionnel)
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1776.6 kJ / 424.6 kcal
- Protides
- 33.4 g
- Glucides
- 58.6 g
- Lipides
- 8.3 g
- Graisses saturées
- 1.1 g
- Fibre
- 10.6 g
- Sodium
- 876 mg
Recettes alternatives
Warzywna potrawka z kurczakiem i surówka brokułowa; Budyń z owoców jagodowych
1 Std. 10 Min
Zupa tex-mex z kurczakiem; Warzywne tortille; Smoothie ananasowo-ogórkowe
45 Min
Kurczak w sosie paprykowym z ryżem; Twarożek z morelami
1 Std.
Kurczak w zielonym sosie mole z komosą ryżową i warzywami
45 Min
Zupa krem z warzyw; Kasza pęczak z indykiem i warzywami
1h 5 min
Tajskie curry z kurczaka z ryżem
40 Min
Kurczak w sosie paprykowym z ziemniakami, brokułami i fasolką
45 Min
Dal z kurczakiem i szpinakiem
40 Min
Bułeczki na parze z szarpanym kurczakiem i salsą z awokado
45 Min
Potrawka z kurczaka i bobu z brokułowym makaronem orzo
55 Min
Orientalny kurczak z ryżem i warzywami na parze
40 Min
Kurczak po meksykańsku z aromatycznym ryżem
35 min