![Apfel-Hirse-Frühstück Apfel-Hirse-Frühstück](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/ec010f087c195a71d0da5ad005b61293/Derivates/e75ca76549407268196118c4b79c7343ef3f2da0.jpg)
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 200 g Äpfel, entkernt, in Stücken (siehe Variation)
- 15 g Zitronensaft, frisch gepresst
-
2 - 3
Prisen Kardamom, gemahlen
ou 2 - 3 Prisen Lebkuchengewürz - 1 Prise Salz
- 80 g Hirse
- 500 g Mandeldrink
- 1 TL Zitronenschale, gerieben
- 60 g Nüsse und Samen, gemischt, gehackt (siehe Tipp)
- 2 - 3 TL Honig, nach Geschmack
-
300 - 400
g Kompott, z. B. Zwetschkenkompott
ou 150 g Beeren, gemischt
- Infos nut.
- par 1 Portion
- Calories
- 1992 kJ / 476 kcal
- Protides
- 13 g
- Glucides
- 67 g
- Lipides
- 21 g
- Graisses saturées
- 3 g
- Fibre
- 14 g
- Sodium
- 314 mg
Recettes alternatives
Gebackener Frühstücksauflauf
1h
Basen-Müsli
10min
Saftiger Polentaauflauf mit Äpfeln (glutenfrei)
1h 25min
Cremige Polenta mit Pfirsichen
50min
Hirsebrei mit Birnen und Nüssen
50min
Wärmende Kokos-Porridge-Bowl
20 min
Erdmandel-Kokos-Frühstück
10min
Gerstenporridge
25 min
Apfel-Couscous-Frühstück
50min
Saftige Rote-Rüben-Laibchen aus dem Ofen
1h 5min
Palatschinken aus Haferflocken (glutenfrei)
45min
Hirseknödel mit Spinat auf Tomatenragout (glutenfrei)
1h 20min