Wrap de tortilla con espinacas y champiñón

Wrap de tortilla con espinacas y champiñón

4.0 34 évaluations

Prép. 15min

Total 40min

2 raciones

Ingrédients

30 g de queso parmesano en trozos
3 huevos
3 - 4 pellizcos de sal
2 pellizcos de pimienta molida
330 g agua
140 g de espinacas baby frescas
300 g de champiñones laminados
20 g de aceite de oliva
50 g de queso cremoso
1 - 2 pellizcos de pimienta de Cayena molida (optionnel)
2 cucharadas de maíz dulce en conserva
100 g de hojas baby de ensalada variada

Niveau

facile

Infos nut. par 1 ración

Sodium 746.6 mg

Protides 23.7 g

Calories 1677 kJ / 400 kcal

Lipides 30.1 g

Fibre 4 g

Graisses saturées 11.2 g

Glucides 12.7 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Recetas Fitness 5 Recettes
Espagne

Revista Thermomix nº 171 35 Recettes
Espagne

Vous pourriez aussi aimer...

Zoodles de calabacín con pollo y queso

30min

Wraps con verduras salteadas y crema de hierbas

45min

Ensalada de arroz con langostinos y salsa de queso para llevar

40min

Tortilla de ensalada griega al vapor

35min

Ensalada tibia de patatas y espinacas con tomates secos

40min

Brócoli asado con pesto de rúcula

30min

Coliflor a la plancha con puré de judías blancas

25min

Salmón asado con tomates secos

20min

Merluza al horno con pimientos caramelizados

45min

Brócoli dorado con salsa de atún

20min

Wok de langostinos, verduras y tomates cherry

30min

Brócoli asado con puerros caramelizados

40min