Versions compatibles
Barres au quinoa et au muesli sans noix ni produits laitiers
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 70 g de quinoa
- 1 c. à soupe de graines de lin
- 1 c. à soupe de graines de chia
- 70 g de pomme (env. 1 petite pomme), parée et en quartiers
- 80 g de dattes dénoyautées
- 80 g d'abricots secs dénoyautés
- 40 g de canneberges séchées
- 90 g de flocons d'avoine
- 70 g de riz croustillant (céréales)
- 30 g de noix de coco déshydratée et râpée, non sucrée
- 70 g de sucre de coco
- 2 c. à soupe de graines de tournesol
- 50 g d'huile d'avocat
- 3 œufs de gros calibre
- 50 g de miel
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 771.3 kJ / 184.3 kcal
- Protides
- 4.2 g
- Glucides
- 27.6 g
- Lipides
- 7.1 g
- Graisses saturées
- 2 g
- Fibre
- 2.7 g
- Sodium
- 40.4 mg
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Collection(s)
Recettes alternatives
Biscuits aux pépites de chocolat sans gluten
40min
Frittata en coupelles à la vapeur
45min
Trempette mexicaine étagée
25 Min
Lait frappé doré (Matthew Kenney)
Pas d’évaluation
Le Vert éternel (Métrique)
10 Min
Pain banique
Pas d’évaluation
Croustade à la mousse aux pommes et lait glacé au romarin (Matthew Kenney)
Pas d’évaluation
Mini pains aux courgettes et au chocolat
1h 40min
Sauce Alfredo à base de plantes (Matthew Kenney)
1 Std. 30 Min
Tarte aux pacanes à l'érable
1 Std. 15 Min
Trempette chaude aux épinards et artichauts
20 Min
Gruau d'avoine épointée
35min