Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 4 ovos
- 1700 g água
- 5 g folhas de coentros, mais q.b. p/ guarnecer
- 1 dente de alho
- 1 abacate
- 40 g iogurte grego
- 40 g leite
- 2 c. sopa de proteína em pó
- 40 g azeite
- ½ limão, só o sumo
- 1 c. chá de sal
- ¼ c. chá de paprika
- ¼ c. chá de pimenta preta
- 100 g cebola roxa cortada em pedaços
- 300 g cevada perolada
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
ou 1 cubo de caldo de legumes - 100 g couve kale
- 250 g grão-de-bico cozido, escorrido
- 200 g abóbora cortada em cubos (2 cm aprox.)
- 100 g queijo feta esfarelado
- 50 g sementes de abóbora
- Infos nut.
- par 1 dose
- Calories
- 3062.9 kJ / 732.1 kcal
- Protides
- 28.6 g
- Glucides
- 87.4 g
- Lipides
- 32.7 g
- Graisses saturées
- 8.8 g
- Fibre
- 22.4 g
- Sodium
- 1074.2 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Crepes cor-de-rosa com húmus de grão e amêndoa
35min
Massa com molho de amendoim vegan
30min
Strudel de legumes
50min
Couves com ervilhas e azeite de ervas
40min
Esparguete de batata-doce com caril e espinafres
2 godz. 25 min
Tarte de batata-doce e sopa de cenoura com coco e frango
1 Std.
Borrego marroquino e cuscuz de limão
4 Std.
Duas refeições: Arroz com legumes e Peixe com batata, brócolos e molho de alcachofra
1 Std.
Cebola caramelizada
40min
Bolo de lentilhas com puré de batata-doce, aipo e brócolos
1 Std.
Penne com curgete e molho de feijão
35min
Rochedos de aveia, coco e mel
25min