Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Sałatka
- 150 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 80 g czerwonej cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 150 g kaszy jęczmiennej pęczak
- 1000 g wody
- 1 łyżeczka soli
- 150 g różyczek brokułu
- 80 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej, pokrojonej na 2 cm kawałki
- 1 opakowanie sera feta (180 g), pokrojonego w 1 cm kostkę
Sos
- 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 40 g oliwy z oliwek
- ½ łyżeczki soli
- 2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 20 czarnych oliwek, bez pestek, przekrojonych na pół
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1006 kJ / 240 kcal
- Protides
- 8.9 g
- Glucides
- 25.3 g
- Lipides
- 13.2 g
- Fibre
- 3.9 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą
45 Min
Sałatka ryżowa z jajkami i tuńczykiem
1 Std.
Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni
40 Min
Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą
40 Min
Sałatka z kaszą pęczak i owocem granatu
45 Min
Sałatka ze szparagami i brązowym ryżem
50 Min
Sałatka z kaszą kuskus
45 Min
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50 Min
Sałatka śródziemnomorska z kuskusem
50 Min
Warzywna zapiekanka z kaszą bulgur
1h 35 min
Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką
55 min
Sałatka z ciecierzycy
25min