Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami

Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami

4.8 106 évaluations

Prép. 15min

Total 35min

1 porcja

Ingrédients

75 g cukinii pokrojonej w 2 cm kostkę
75 g batata pokrojonego w 2 cm kostkę
75 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 2 cm kostkę
50 g czerwonej cebuli pokrojonej w ósemki
10 g oliwy z oliwek plus 1 łyżeczka
1 łyżeczka soli plus 2 szczypty
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
1 szczypta tymianku, suszonego
1000 g wody
40 g kaszy bulgur
10 g pestek dyni
5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
20 g rukoli

Niveau

facile

Infos nut. par 1 porcję

Sodium 2596.5 mg

Protides 9.5 g

Calories 1706.5 kJ / 407.9 kcal

Lipides 16.6 g

Fibre 11 g

Graisses saturées 2.6 g

Glucides 59.1 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Dieta na odporność. Przepisy BeDiet na Thermomix® 23 Recettes
Pologne

Zdrowe śniadania do szkoły 21 Recettes
Pologne

Vous pourriez aussi aimer...

Sos orzechowy z kurczakiem lub tofu na parze

30 Min

Pikantne curry z kurczaka, bakłażana i ciecierzycy

30 Min

Makaron z cukinii z pesto i suszonymi pomidorami (TM6)

20 Min

Pieczony łosoś z ziemniakami i szparagami

50 Min

Zupa krem i chipsy z batata (TM7, TM6)

35 Min

Spring rolls z kurczakiem i sosem orzechowym (TM6, TM7)

1 Std.

Zupa z pierożkami gyoza

25 Min

Mango smoothie bowl

5 Min

Zupa tex-mex z kurczakiem

45 Min

Pieczone bataty z jajkiem sadzonym na parze

30 Min

Omlet z ziołami na parze

20 Min

Wytrawne jajeczne minifrittaty z brokułami i boczkiem

45 Min