Wrapy z hummusem i rumienionymi warzywami

4.6 39 évaluation

Prép. 15min

Total 35min

4 porcje

Ingrédients

200 g cukinii pokrojonej w paski (5 x 0,5 cm)
60 g oliwy z oliwek
200 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w paski (5 x 0,5 cm)
200 - 250 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej
20 g pasty tahini (patrz wskazówka)
1 ząbek czosnku
50 g wody mineralnej, niegazowanej
15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ łyżeczki soli
4 tortille pszenne
woda do zwilżenia
1 czerwona cebula mała (ok. 80 g), pokrojona w cienkie plastry

Niveau

facile

Infos nut. par 1 porcję

Sodium 788.8 mg

Protides 10.1 g

Calories 1771.7 kJ / 423.5 kcal

Lipides 22.9 g

Fibre 7.3 g

Graisses saturées 3.4 g

Glucides 46 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Wrapy z całego świata 9 Recettes
Pologne

Vous pourriez aussi aimer...

Wrapy warzywne z ciecierzycą i guacamole

30min

Sałatka z makaronem orzo, serem feta i warzywami

30min

Makaron z ciecierzycy z warzywami w sosie tahini

30min

Wrapy z cukinii z serkiem i szynką (low carb)

45min

Sałatka z chrupiącym ryżem i łososiem (TM6, TM7)

2h 5min

Spaghetti z tuńczykiem (TM7)

40min

Sałatka z pieczoną dynią i kaszą pęczak (TM6, TM7)

45min

Wegańska sałatka Cezar

40min

Wrapy z hummusem i warzywami

1h

Papryki faszerowane szpinakiem z sosem miętowym

55min

Sałatka brokułowa z pesto z rukoli

30min

Wrapy karaibskie

35min