Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 500 g dyni piżmowej, pokrojonej na kawałki, Ø 4-5 cm (patrz wskazówka)
- 1 ½ łyżeczki soli
- 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- ¼ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
- ¼ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
- 10 g oliwy z oliwek, plus 1 łyżka
- 3 - 3 ½ łyżeczki miodu, płynnego
- ½ - 1 ząbek czosnku
- 5 suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych, w tym 4 pokrojone w 2 x 1 cm paski
- 35 g oleju, pozostałego po odsączeniu suszonych pomidorów
-
15 - 20
g octu jabłkowego (patrz wariant)
ou 15 - 20 g białego octu winnego (patrz wariant) - 1 ½ łyżeczki musztardy (patrz wskazówka)
- 1000 g wody
- 100 g kaszy jęczmiennej pęczak
- 50 g liści szpinaku baby, świeżych
- 80 g sera feta, pokrojonego na 3 cm kawałki
- orzechy włoskie, łuskane, grubo posiekane, do dekoracji (optionnel)
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1486.2 kJ / 355.2 kcal
- Protides
- 8.1 g
- Glucides
- 41 g
- Lipides
- 19.8 g
- Graisses saturées
- 5.3 g
- Fibre
- 7.6 g
- Sodium
- 1111.1 mg
Recettes alternatives
Sałatka z kaszą bulgur i dynią na ciepło
50 λεπτ.
Jednogarnkowy makaron z pomidorem i oliwkami
25 λεπτ.
Śródziemnomorska sałatka z dressingiem z pieczonej papryki (TM6)
20 λεπτ.
Spaghetti z cukinii z warzywnym sosem pomidorowym (TM6)
30 λεπτ.
Sałatka z buraków z kozim serem i orzechami włoskimi (TM6)
15 λεπτ.
Sałatka z marchewki i jabłek z serem feta i orzechami (TM6)
15 λεπτ.
Makaron w sosie dyniowym z serem gorgonzola
1ωρ.
Sałatka z burakiem i ciecierzycą z dressingiem tahini (TM6)
30 λεπτ.
Omlet z fetą i szpinakiem
15 λεπτ.
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55 min
Dyniowe ragout z ryżem
40 Min
Sałatka z pieczoną dynią i kaszą pęczak (TM5)
45min