Appareils et accessoires
Tofucznica
Prép. 20min
Total 30min
4 porcje
Ingrédients
-
400 g tofu, średnio twardego pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka)
-
120 g cebuli przekrojonej na pół
-
60 g oleju
-
½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
-
¼ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
-
¾ - 1 łyżeczka czarnej soli, kala namak (patrz wskazówka)
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
100 - 150 g śmietanki sojowej
-
1 pęczek szczypiorku, świeżego posiekanego
-
4 kromki pieczywa tostowego lub pełnoziarnistego (ok. 140 g)
-
włoski pomidor koktajlowy przekrojone na pół lub pokrojone w plastry, do podania
Niveau
moyen
Infos nut. par 1 porcję
Sodium
604.2 mg
Protides
20.8 g
Calories
1775.4 kJ /
424.3 kcal
Lipides
26.8 g
Fibre
4.9 g
Graisses saturées
3.8 g
Glucides
29.7 g
Vous aimez ce que vous voyez ?
Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !
Créer un compte gratuitement Plus d’informationsÉgalement présenté dans
ŚNIADANIA
12 Recettes
Pologne
Pologne
Wysokobiałkowe przepisy
100 Recettes
Pologne
Pologne
Vous pourriez aussi aimer...
Makaron z ciecierzycy z warzywami w sosie tahini
30min
Placuszki żytnie z figami
15min
Roślinna pianka do kawy
10min
Wegański dip z „sera pleśniowego” z tofu
15min
Wietnamski bowl z tofu i makaronem
45min
Wegetariańskie roladki z cukinii z nadzieniem z puszystego serka i szpinaku
30min
Zielone pancakes z tofu
15min
Marchewkowe falafele z sałatką z pomidorów
55min
Kanapki z pastą z tofu
5min
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2h 35min
Kanapki z pastą z fasoli
5min
Steki kalafiorowe z purée fasolowym
25min