Zielone pancakes z tofu

Zielone pancakes z tofu

4.0 37 évaluation

Prép. 15min

Total 15min

1 porcja

Ingrédients

70 g malin, świeżych
50 g borówek amerykańskich
90 g tofu, średnio twardego pokrojonego na kawałki
20 g liści szpinaku baby, świeżych
40 g mąki orkiszowej
70 g napoju migdałowego (patrz wskazówka)
1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 łyżeczka proszku do pieczenia
20 g erytrytolu (patrz wskazówka)

20 g ksylitolu, (patrz wskazówka)
olej do smażenia
3 łyżki jogurtu sojowego (ok. 60 g)

3 łyżki jogurtu kokosowego, (ok. 60 g)
1 łyżka migdałów, w płatkach

Niveau

facile

Infos nut. par 1 porcję

Sodium 454.8 mg

Protides 18.5 g

Calories 1519.8 kJ / 363.2 kcal

Lipides 11.5 g

Fibre 13 g

Graisses saturées 1.7 g

Glucides 54.9 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Dieta redukcyjna. Przepisy BeDiet na Thermomix® 27 Recettes
Pologne

Vous pourriez aussi aimer...

Owsiane syrniki z czekoladą (bez cukru)

15min

Omlet à la leśny mech

15min

Placuszki żytnie z figami

15min

Gruszki pod kruszonką

35min

Wrapy z hummusem i warzywami

1h

Sałatka z dynią i serem feta

30min

Proteinowe placki z owocami

15min

Pudding chia z mango i malinami

4h 10min

Chrupiący ser feta z sałatką z czerwonej kapusty i jabłka

30min

Wrap z serka wiejskiego z kurczakiem i warzywami (low carb)

40min

Pieczona owsianka à la szarlotka

45min

Gofry proteinowe

25min