![Malinowo-kakaowa gryczanka Malinowo-kakaowa gryczanka](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/8035a5fabc6f967bb2750b4c2cd29988/Derivates/2e243a706a793bc162673d087d5414df4493dbcd.jpg)
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 130 g wody
- 40 g kaszy gryczanej, niepalonej
- 30 g banana, dojrzałego, pokrojonego na kawałki
- 30 g mleczka kokosowego
- 60 g twarogu, chudego, podzielonego na kawałki
- 20 g orzechów, mieszanych, np. laskowych, nerkowca, macadamia lub orzeszków piniowych
-
70
g malin, świeżych, plus dodatkowa ilość do dekoracji
ou 70 g malin, mrożonych, uprzednio rozmrożonych, plus dodatkowa ilość do dekoracji - 5 g kakao naturalnego, niesłodzonego
- 2 kostki gorzkiej czekolady (ok. 10 g), starte, do dekoracji
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 2576.5 kJ / 615.8 kcal
- Protides
- 24.2 g
- Glucides
- 62.8 g
- Lipides
- 33.1 g
- Graisses saturées
- 10.7 g
- Fibre
- 15.3 g
- Sodium
- 382.8 mg
Recettes alternatives
Truskawkowe smoothie bowl z kokosem i nektarynką
5 min
Placki jaglane
40 min
Pieczona owsianka z borówkami i orzechami
1 Std.
Kakaowa jaglanka z bananem i migdałami
40 min
Pieczona owsianka z czekoladą i owocami jagodowymi
30 Min
Kakaowa gryczanka z truskawkami i słonecznikiem
25 Min
Cynamonowa owsianka z borówkami i kokosem
15min
Proteinowe placki z owocami
15min
Budyń jaglany z borówkami i masłem orzechowym
40 min
Czekoladowa owsianka z wiśniami
20 Min
Bananowo-truskawkowa owsianka z migdałami
15min
Czekoladowa owsianka z gruszką i masłem orzechowym
15min