Salada de bulgur, polvo, curgete e grão

Salada de bulgur, polvo, curgete e grão

4.0 2 évaluation

Prép. 10min

Total 1h 45min

8 doses

Ingrédients

Azeite aromatizado

dente de alho (optionnel)
1
salsa só as folhas
1 ramo de
manjericão
3 folhas de
azeite
50 g
sal
2 pitadas de
pimenta
1 pitada de

Polvo

curgete cortada em pedaços (2 cm aprox.)
400 g
água
500 g
polvo descongelado
700 - 800 g

Bulgur

bulgur
200 g
água
400 g
azeite
½ c. sopa de
sal
½ c. chá de
grão-de-bico cozido escorrido
150 g

Niveau

facile

Infos nut. par 1 dose

Sodium 455.8 mg

Protides 19.1 g

Calories 1095.2 kJ / 261.8 kcal

Lipides 8.8 g

Fibre 5.1 g

Graisses saturées 1.3 g

Glucides 27.3 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Agosto - Frutas e legumes do mês 13 Recettes
Portugal

Vous pourriez aussi aimer...

Tortellini com recheio de espinafres e ricota

Tortellini com recheio de espinafres e ricota

9h

Arroz onigiri em bento box

Arroz onigiri em bento box

1h 15min

Frango com arroz selvagem e salada de pepino e tomate

Frango com arroz selvagem e salada de pepino e tomate

35min

Tortilha de brócolos

Tortilha de brócolos

20min

Frango com parmesão, limão e espirais de curgete

Frango com parmesão, limão e espirais de curgete

30min

Ratatouille com "arroz" de couve-flor

Ratatouille com "arroz" de couve-flor

35min

Pescada de coentrada com puré de brócolos

Pescada de coentrada com puré de brócolos

55min

Hambúrgueres rápidos de atum com molho de mostarda

Hambúrgueres rápidos de atum com molho de mostarda

25min

Almôndegas com legumes

Almôndegas com legumes

20min

Caril de camarão com manga

Caril de camarão com manga

35min

Caril de grão e espinafres

Caril de grão e espinafres

25min

Fusilli com frango no forno

Fusilli com frango no forno

35min