Bâtonnets de frittata aux courgettes, panais et comté (de 6 à 9 mois)

Bâtonnets de frittata aux courgettes, panais et comté (de 6 à 9 mois)

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Prép. 15min

Total 45min

18 morceaux

Ingrédients

40 g de comté en morceaux
120 g de courgette en morceaux
100 g panais en morceaux
30 g ciboule coupées en trois
15 feuilles de persil frais
20 g d'huile d'olive extra vierge et un peu pour le moule
1 ½ c. à soupe de farine d'épeautre (voir Conseils)
4 œufs

Niveau

facile

Infos nut. par 1 morceau

Sodium 36.3 mg

Protides 2.6 g

Calories 195.4 kJ / 46.7 kcal

Lipides 3.1 g

Fibre 0.5 g

Graisses saturées 1 g

Glucides 2.1 g

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