![Baked broccoli bites with tofu mayonnaise Baked broccoli bites with tofu mayonnaise](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/87FB54E9-362A-42CA-9FE3-005A7B2BD920/Derivates/93FD106A-8094-48E2-99C2-DBB3B05C6E3C.jpg)
Versions compatibles
Baked broccoli bites with tofu mayonnaise
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Tofu mayonnaise
- 60 g extra virgin olive oil
- 1 garlic clove
- 2 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 150 g silken tofu
- 20 g lemon juice (approx. ½ lemon)
- 2 tsp miso paste
- ½ tsp English mustard
- 1 pinch ground black pepper
Broccoli bites
- 500 g water
- 250 - 300 g broccoli florets
- 100 g cheddar cheese, cut into pieces (2 cm)
- 40 g brown onion (approx. ¼ onion)
- 1 garlic clove
- 2 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 2 tsp macadamia oil
- 80 g wholemeal breadcrumbs (see Tips)
- 1 tsp Dijon mustard
- 1 egg
- 1 tsp salt
- 1 pinch ground black pepper
- Infos nut.
- par 1 piece
- Calories
- 455.3 kJ / 108.4 kcal
- Protides
- 4.8 g
- Glucides
- 4.4 g
- Lipides
- 7.8 g
- Graisses saturées
- 2.5 g
- Fibre
- 1.4 g
- Sodium
- 282.2 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Banana oat pikelets (Toddlers and beyond)
30min
Pumpkin pancakes
1hod. 35min
Black bean brownies (Toddlers and beyond)
25 godz. 20 min
Broccoli chive muffins (10-12 months)
30min
Wheat, nut and dairy free muesli slice
1小时 45 分钟
Sweet potato and chickpea pizzas (Toddlers and beyond)
1h 10min
Cacao banana porridge
15min
Ham and cheese quinoa muffins
1h 30min
Green pea cakes (10-12 months)
25min
Pumpkin pie porridge
20 分钟
Cauliflower and fennel nuggets with ajvar
1hod. 35min
Cauliflower macaroni cheese (Toddlers and beyond)
1小时