Insalata di mare veloce con quinoa

Insalata di mare veloce con quinoa

3.7 6 évaluations
Prép. 15min
Total 40min
4 porzioni

Ingrédients

  • di filetti di sgombro sott'olio sgocciolati
    90 g
  • di tonno in scatola al naturale sgocciolato
    100 g
  • cipollotto a metà
    1
    1 scalogno
  • filetti di acciuga sott'olio sgocciolati
    5
  • di capperi sott'aceto sgocciolati
    1 cucchiaio
  • di pomodori secchi
    30 g
  • di mandorle pelate
    30 g
  • di uvetta di Corinto
    20 g
  • di chicchi di quinoa cottura 20 minuti
    200 g
  • di carote
    300 g
  • di zucchine
    300 g
  • di acqua
    1200 g
  • di sale + q.b.
    1 cucchiaino
  • di olio extravergine di oliva
    50 g

Infos nut. par 1 porzione

Calories 602 kcal / 2519 kJ
Protides 26 g
Lipides 30.2 g
Glucides 60.4 g
Fibre 12.1 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations


Vous pourriez aussi aimer...