
Appareils et accessoires
Insalata di mare veloce con quinoa
Prép. 15min
Total 40min
4 porzioni
Ingrédients
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di filetti di sgombro sott'olio sgocciolati90 g
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di tonno in scatola al naturale sgocciolato100 g
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cipollotto a metà1
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filetti di acciuga sott'olio sgocciolati5
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di capperi sott'aceto sgocciolati1 cucchiaio
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di pomodori secchi30 g
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di mandorle pelate30 g
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di uvetta di Corinto20 g
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di chicchi di quinoa cottura 20 minuti200 g
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di carote300 g
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di zucchine300 g
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di acqua1200 g
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di sale + q.b.1 cucchiaino
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di olio extravergine di oliva50 g
Infos nut. par 1 porzione
Calories
602 kcal /
2519 kJ
Protides
26 g
Lipides
30.2 g
Glucides
60.4 g
Fibre
12.1 g
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