Cytrynowo-rozmarynowy pstrąg i warzywa na parze

Cytrynowo-rozmarynowy pstrąg i warzywa na parze

4.7 105 évaluations

Prép. 20min

Total 1h 5min

2 porcje

Ingrédients

1 cytryna ekologiczna
2 pstrągi, świeże, oczyszczone ok. 200-250 g każdy
1 łyżeczka soli morskiej plus dodatkowa ilość do oprószenia warzyw
1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
2 gałązki rozmarynu, świeżego
500 g wody
200 g marchewki pokrojonej w 1 cm plastry
200 g groszek cukrowy, mrożony świeżego, w strączkach, obranego z łyka
200 g różyczek brokułu
1 łyżka oliwy z oliwek

Niveau

facile

Infos nut. par 1 porcję

Protides 48 g

Calories 1815 kJ / 433.5 kcal

Lipides 11.4 g

Fibre 13 g

Glucides 35.5 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

LEKKIE OBIADY 10 Recettes
Pologne

Vous pourriez aussi aimer...

Dorsz na parze z ryżem i szpinakiem w sosie cytrynowym

30 min

Filety z dorsza z masłem cytrusowym

50 min

Halibut na parze z warzywami, żółtą soczewicą i zielonym sosem

1 godz.

Dorsz po tajsku z Varomy

1 godz. 10 min

Pstrągi na parze z kaszą bulgur, młodą marchewką i sosem balsamicznym

50 min

Pstrąg w sosie holenderskim

1 godz. 5 min

Pstrągi w papilotach z miętą i cukinią

40 min

Sandacz w papilotach na parze z warzywami i sosem berneńskim

50 min

Łosoś na parze po azjatycku

1 godz.

Ryba na parze z zielonym purée

50 min

Ryba z warzywami na parze

1 godz. 15 min

Dorsz w sosie cytrynowym z musztardą i marchewką

50 min