Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 1500 g di acqua
- sale q.b.
- 300 g di riso integrale
- 200 g di tonno fresco
- 200 g di zucchine a tocchetti (1 cm circa)
- 1 cucchiaino di scorza di limone tritata
- 150 g di mais dolce in scatola, sgocciolato
- 100 g di olive taggiasche denocciolate
- olio extravergine di oliva q.b.
- Infos nut.
- par 1 porzione
- Calories
- 1212.1 kJ / 289.5 kcal
- Protides
- 14.9 g
- Glucides
- 27.3 g
- Lipides
- 14.2 g
- Graisses saturées
- 2.3 g
- Fibre
- 3.7 g
- Sodium
- 1108.8 mg
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Recettes alternatives
Insalata di orzo con verdure (vegan)
55 Min
Insalata di riso integrale vegetariana (Cuoci uova)
35 Min
Riso basmati con zucchine, pepe e coriandolo
35 Min
Insalata di farro e pollo
45 Min
Insalata tiepida di farro, arancia, feta e sesamo nero
35 Min
Insalata di riso nero
1 Std.
Insalata di riso integrale (vegan)
1 Std.
Riso nero vegetariano
35 Min
Insalata di orzo vegetariana
40 Min
Insalata di farro, fagioli, sedano e carote
35 Min
Insalata di riso con zucchine e menta
30 Min
Orzo con pomodorini, ceci e zucchine
35 Min