Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 60 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 1 ząbek czosnku
- 250 g serka kremowego, podzielonego na kawałki
- 20 g jogurtu naturalnego
- 600 g wody
- 200 g marchewki, pokrojonej w 0,5 cm plastry
- 200 g różyczek kalafiora, pokrojonych na 2,5 cm kawałki
- 200 g różyczek brokułu, pokrojonych na 2,5 cm kawałki
- 1 pęczek zielonych szparagów, bez twardych końców (ok. 330 g)
- kostki lodu
- ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki cukru
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1248.7 kJ / 298.3 kcal
- Protides
- 18.5 g
- Glucides
- 15.9 g
- Lipides
- 20.5 g
- Fibre
- 5.6 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Ryba z warzywami na parze
1 Std. 15 Min
Warzywa gotowane na parze
35 min
Szparagi, ryż z parmezanem i cytrynowym sosem zabajone
1h
Zielona fasolka szparagowa na Varomie
30 min
Łosoś na parze z pesto i pęczakiem, zupa krem ze szpinaku i brokułów
1h 20min
Gotowany kurczak i bulion
25 min
Brokuły i kalafior z owsianą kruszonką
1h
Kalafior z purée z groszku
40 min
Warzywa na parze z miodem i cytryną
40 min
Ryż z warzywami gotowanymi na parze i sosem słodko-kwaśnym
45min
Fasolka szparagowa z ziemniakami, masło tymiankowe
50 Min
Filet z białej ryby, ziołowy ryż i warzywa na parze
50 Min