Bolul cu mango și somon

Bolul cu mango și somon

Pas d’évaluation

Prép. 20min

Total 40min

4 porții

Ingrédients

sos de soia
30 g
zahăr
10 g
oțet de mere
30 g
ulei de susan
30 g
apă
1230 g
semințe de susan alb sau negru
1 lingură
fulgi de chilli
½ linguriță
varză roșie tăiată bucăți
120 g
quinoa
150 g
sare plus pentru asezonat
1 linguriță
dovleac curățat și tăiat cuburi (2 cm)
200 g
piper negru măcinat pentru asezonat
soia păstăi, verde, congelată (vezi recomandarea)
250 g
250 g mazăre congelată
somon, calitate sashimi tăiat cuburi (cca. 1 cm - vezi recomandarea)
200 g
mango, copt tăiat cuburi (cca. 1 cm)
1
avocado tăiat felii
1
ceapă verde tăiată fin, pentru finisare
1
caju crud pentru finisare

Niveau

facile

Infos nut. par 1 porție

Sodium 1380 mg

Protides 27.9 g

Calories 2820.2 kJ / 671.5 kcal

Lipides 37.6 g

Fibre 14.8 g

Graisses saturées 6.4 g

Glucides 50.4 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Bolul cu sănătate 8 Recettes
International

Vous pourriez aussi aimer...

Vin spumant cu lămâie

Vin spumant cu lămâie

Pas d’évaluation

Mușchi de vită cu unt Café de Paris

Mușchi de vită cu unt Café de Paris

Pas d’évaluation

Piure de castane

Piure de castane

45min

Somon la aburi în stil asiatic

Somon la aburi în stil asiatic

1h 45min

Supă de năsturel

Supă de năsturel

Pas d’évaluation

Caramele

Caramele

2h

Iepure cu prune uscate

Iepure cu prune uscate

1h

Pot-au-feu

Pot-au-feu

Pas d’évaluation

Rață cu cinci arome și ciuperci. Legume asiatice și orez

Rață cu cinci arome și ciuperci. Legume asiatice și orez

1h 5min

Cod cu unt și citrice

Cod cu unt și citrice

50min

Cuiburi de spaghetti cu chifteluțe de linte

Cuiburi de spaghetti cu chifteluțe de linte

Pas d’évaluation

Pesto

Pesto

10min