Bolul cu mango și somon

Bolul cu mango și somon

Pas d’évaluation

Prép. 20min

Total 40min

4 porții

Ingrédients

sos de soia
30 g
zahăr
10 g
oțet de mere
30 g
ulei de susan
30 g
apă
1230 g
semințe de susan alb sau negru
1 lingură
fulgi de chilli
½ linguriță
varză roșie tăiată bucăți
120 g
quinoa
150 g
sare plus pentru asezonat
1 linguriță
dovleac curățat și tăiat cuburi (2 cm)
200 g
piper negru măcinat pentru asezonat
soia păstăi, verde, congelată (vezi recomandarea)
250 g
250 g mazăre congelată
somon, calitate sashimi tăiat cuburi (cca. 1 cm - vezi recomandarea)
200 g
mango, copt tăiat cuburi (cca. 1 cm)
1
avocado tăiat felii
1
ceapă verde tăiată fin, pentru finisare
1
caju crud pentru finisare

Niveau

facile

Infos nut. par 1 porție

Sodium 1380 mg

Protides 27.9 g

Calories 2820.2 kJ / 671.5 kcal

Lipides 37.6 g

Fibre 14.8 g

Graisses saturées 6.4 g

Glucides 50.4 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Bolul cu sănătate 8 Recettes
International

Vous pourriez aussi aimer...

Supă de varză acră, chifle umplute, gătite la aburi, cu sos cremos de ciuperci

Keine Bewertungen

Batoane din muesli cu cireșe și alune de pădure

1 Std.

Înghețata de lemn dulce cu mure a lui George Calombari

Keine Bewertungen

Mușchiuleț de porc cu sos de vișine

35 Min

Pere în vin roșu, gătite lent

Keine Bewertungen

Supă de pui Pho, gătită lent

5 Std. 20 Min

Înghețată cu zabaione

10 Std. 20 Min

Supă de dovlecei cu busuioc și caju

20 Min

Cod cu unt și citrice

50 Min

Tocană de vițel, în pâine

6 Std. 30 Min

Bolul cu ton și avocado

45 Min

Tartar de somon

10 Min