Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Sos jogurtowy
- 1 - 2 ząbki czosnku
- 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 250 g jogurtu naturalnego, gęstego
- 1 łyżeczka miodu, płynnego
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Szarpany kurczak
- 1 ząbek czosnku
- 40 g cebuli, przekrojonej na pół
- 20 g oleju
- 20 g wody
- 20 g sosu sojowego
- 25 g koncentratu pomidorowego
- ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka papryki ostrej, mielonej
- ½ - 1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej
- 600 g piersi z kurczaka, bez skóry, pokrojonej na 4-5 cm kawałki
Sałatka
- 280 g kukurydzy, konserwowej, odsączonej z zalewy
- 200 - 250 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół lub pokrojonych w ćwiartki
- 150 g ogórków konserwowych, pokrojonych na kawałki
- 200 - 250 g sałaty lodowej, bez twardych części, pokrojonej na kawałki
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 2010.3 kJ / 480.2 kcal
- Protides
- 16.8 g
- Glucides
- 36.8 g
- Lipides
- 32.8 g
- Graisses saturées
- 7.5 g
- Fibre
- 137.3 g
- Sodium
- 494.5 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Burger XXL
1h 55 min
Kurczak szarpany w pikantnym sosie pomidorowym
45 min
Minicalzone
2h 5min
Szybki gyros z sosem tzatziki
20 min
Kolorowa sałatka warstwowa
1 godz.
Tortille z warzywami i szynką
30 min
Sałatka curry
25 min
Pizzaiola z kurczaka
35 min
Zdrowe greckie burgery z indyka
40 min
Sałatka z szarpanym kurczakiem, kaszą jęczmienną i burakami
1h 20min
Zapiekany kurczak z warzywami w sosie pomidorowym
2 godz. 15 min
Sałatka z nowalijek w jogurtowym sosie
15min