Appareils et accessoires
Tortille z warzywami i szynką
Prép. 15min
Total 30min
2 porcje
Ingrédients
-
2 gałązki natki pietruszki, świeżej tylko liście
-
70 g marchewki pokrojonej na kawałki
-
70 g cukinii pokrojonej na kawałki
-
1 łyżeczka oleju
-
40 g sałaty lodowej pokrojonej w 2 cm paski
-
50 g wędliny z indyka, chudej, w plastrach
-
60 g serka kremowego, light
-
¼ - ½ łyżeczki soli (patrz wskazówka)
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
½ łyżeczki curry, mielonego
-
1 puszka kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy (masa po odsączeniu 140 g)
-
1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
2 tortille pszenne z siemieniem lnianym (Ø 24 cm, ok. 70 g każda)
Niveau
moyen
Infos nut. par 1 porcję
Sodium
1264 mg
Protides
14 g
Calories
1618 kJ /
386 kcal
Lipides
13 g
Fibre
9 g
Graisses saturées
3 g
Glucides
55 g
Vous aimez ce que vous voyez ?
Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !
Créer un compte gratuitement Plus d’informationsÉgalement présenté dans
LEKKIE ŚNIADANIA II
11 Recettes
Pologne
Pologne
Vous pourriez aussi aimer...
Sałatka z rukolą i pieczarkami
30 Min
Sałatka w słoiku z szarpanym kurczakiem
1 Std. 25 Min
Omlet z brokułami i szynką
35 Min
Pulpety w sosie pomidorowym z purée ziemniaczanym
1 Std. 40 Min
Zapiekanka z mięsem mielonym i brokułem (z osłoną noża miksującego)
50 Min
Sos pomidorowy; Sos śmietanowy z boczkiem (do makaronu)
30 Min
Makaron w sosie bolońskim
40 Min
Gnocchi z kurczakiem w sosie pomidorowym
20 Min
Wędzony kurczak z porem w sosie śmietanowym
30 Min
Delikatne rumienienie kurczaka (pokrojonego w paski)
15 Min
Delikatne rumienienie kurczaka (pokrojonego w kostkę)
15 Min
Kurczak w cieście kokosowym
40 Min