![Guisado de legumes nutritivo Guisado de legumes nutritivo](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/18502B89-BDB1-4622-9030-21B44AFA30BE/Derivates/a858eb8a-e60e-4f66-afad-df91b95379e4.jpg)
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 100 g acelgas
- 1 dente de alho
- 10 g gengibre fresco cortado em fatias finas
- 1 cebola cortada ao meio
- 150 g cenoura cortada em pedaços (3 cm aprox.)
- 80 g alho-francês cortado em rodelas
- 10 g azeite
- 150 g bolbo de aipo cortado em cubos (1 cm aprox.)
- 300 g água
-
1
c. chá cheia de caldo de legumes caseiro
ou 1 cubo de caldo de legumes - 10 g sumo de limão, mais q.b. p/ temperar
- 2 talos de salsa, só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
- ¼ c. chá de pimenta moída
- Sal q.b. p/ temperar
- Infos nut.
- par 1 dose
- Calories
- 970.5 kJ / 232 kcal
- Protides
- 5.1 g
- Glucides
- 37.9 g
- Lipides
- 8.2 g
- Graisses saturées
- 1.2 g
- Fibre
- 7.6 g
- Sodium
- 265.2 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Guisado de coelho com puré de batata-doce e feijão-branco
1h
Quiche de abóbora e sobras de legumes
2h
Salada de quinoa colorida
50min
Cogumelos Portobello recheados
45min
Tarte de legumes com farinha de grão vegan
1 godz. 5 min
Quiche de beterraba e brócolos
40min
Massa com abóbora e couve kale
45min
Tártaro de legumes e algas
Pas d’évaluation
Crumble de amêndoa com legumes
1h
Legumes assados com arroz preto e tofu marinado
1h
Omeleta branca com espinafres e cogumelos
50min
Piza de frango low carb
1h