Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 30 g d'eau
- 340 g de brocolis, détaillés en bouquets (voir Conseil)
- 2 - 3 gousses d'ail, en tranches
- 30 g d'huile d'olive vierge extra
- ¼ c. à thé de flocons de piment, et un peu plus pour le dressage
- 1 c. à thé de sel, au goût
- 2 c. à thé d'amandes effilées
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 426.3 kJ / 101.9 kcal
- Protides
- 3 g
- Glucides
- 5.4 g
- Lipides
- 8.5 g
- Graisses saturées
- 1.3 g
- Fibre
- 0.3 g
- Sodium
- 604.9 mg
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Collection(s)
Recettes alternatives
Poulet au miel et au sésame (Hestan Cue™)
1h
L’Espoir printanier (Métrique)
5min
Riz asiatique et sauté de légumes (TM6 Metric)
45min
Mayonnaise bistro
5min
Le Coup de pouce immunitaire (Métrique)
5min
Hummus (TM5/TM6 Metric)
10min
Maïs vapeur au chili et à la lime
25min
Sauté de légumes aux oeufs et riz (Hestan Cue™)
40min
Hummus (TM5/TM6 Metric)
10min
Poulet au chili et à la lime avec riz de chou-fleur
1h 10min
Pâté chinois
1h 30min
Salade de brocolis avec poivrons rouges et noix de pin (TM5/6 Metric)
10min