Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Spody
- 250 g różyczek brokułu
- 80 g sera gouda, pokrojonego na kawałki
- 1 jajko
Dodatki
- 60 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- 75 - 100 żółtej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 1 cm kostkę
- 30 g czarnych oliwek, bez pestek
- 1 ząbek czosnku
-
150
g jogurtu naturalnego, gęstego
ou 150 g crème fraîche, 15% tłuszczu - 5 - 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
- ¼ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1465 kJ / 350 kcal
- Protides
- 20 g
- Glucides
- 9 g
- Lipides
- 25 g
- Fibre
- 5.3 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Krem czekoladowy z awokado
5min
Chleb twarogowy z jajkami (niskowęglowodanowy)
1h
Pizza na spodzie z kalafiora
2h 45min
Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym
40min
Muffiny warzywno-jajeczne z serem
2h
Nuggetsy z kalafiora w cieście z ciecierzycy
1h
Zielone omleciki z Varomy
40min
Chleb migdałowo-jogurtowy (bez mąki)
1h 10min
Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)
1h
Frittata ze szpinakiem na mące owsianej
50min
Pizza kalafiorowa z kiełbasą pepperoni
1h 20min
Batony warzywno-serowe
1h