Superfood μάφιν για το πρωινό

Superfood μάφιν για το πρωινό

4.6 5 évaluations

Prép. 20min

Total 1h

12 κομμάτια

Ingrédients

αντικολλητικό σπρέι ψησίματος
λάδι καρύδας
50 γρ.
στραγγιστό γιαούρτι
100 γρ.
γάλα αμυγδάλου, άγλυκο
70 γρ.
μπανάνες κομμένες σε κομμάτια
340 γρ.
μέλι
100 γρ.
αβγά
2
φυσικό εκχύλισμα αμυγδάλου
1 κ.γλ.
αλεύρι για όλες τις χρήσεις
115 γρ.
αλεύρι ολικής αλέσεως
85 γρ.
νιφάδες βρώμης
40 γρ.
σπόρους chia
2 κ.σ.
λιναρόσπορο
2 κ.σ.
μπέικιν πάουντερ
1 ½ κ.γλ.
μαγειρική σόδα
1 ½ κ.γλ.
αλάτι
½ κ.γλ.
ξηροί καρποί, ολόκληροι, ανάμεικτοι (optionnel)
2 κ.σ.
ανάμεικτοι σπόροι (optionnel)
2 κ.σ.

Niveau

facile

Infos nut. par 1 κομμάτι

Sodium 280 mg

Protides 5 g

Calories 720 kJ / 172 kcal

Lipides 4 g

Fibre 3 g

Graisses saturées 1 g

Glucides 31 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Superfoods 8 Recettes
Grèce

Vous pourriez aussi aimer...

Μάφινς με καρότο και αμύγδαλα

1h 10min

Καρβέλι γεμιστό

4h 50min

Κέικ μήλου με τζίντζερ και αλμυρή σάλτσα καραμέλας

1h 30min

Σαλάτα με πικάντικο κουνουπίδι και σάλτσα γιαουρτιού

1h

Γιαουρτοπαγωτίνια με μάνγκο και μπανάνα

4h

Κέικ πρωινού με βρώμη και σμέουρα

40min

Μπισκοτάκια με κινόα και καρότο

30min

Σαλάτα με κινόα και τραγανά λαχανικά

30min

Μάφιν ομελέτας

30min

Βρώμη (overnight oats) με μήλο και αμύγδαλα

24h 10min

Φριτάτα (χαμηλή σε υδατάνθρακες)

40min

Pancakes με μπανάνα

15min