Skip to main content Recherche
Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena

Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena
3.5 24 évaluations
Prép. 5min
Total 1h
8 doses
Créer un compte gratuitement

Ingrédients

  • couve-flor, só os raminhos
    780 g
  • bebida vegetal
    400 g
  • sal
    1 ½ c. chá de
  • pimenta
    1 pitada de
  • noz-moscada
    1 pitada de
  • sumo de limão
    15 g
  • quinoa lavada
    300 g
  • água
    800 g
  • brócolos, só os raminhos
    400 g
  • azeite
    3 c. sopa de
  • queijo mozarela vegan ralado
    200 g
  • levedura nutricional
    3 c. sopa de

Niveau

facile

Infos nut. par 1 dose

Sodium 493.1 mg
Protides 15.9 g
Calories 1165.4 kJ / 278.5 kcal
Lipides 9.7 g
Fibre 7.9 g
Graisses saturées 1.2 g
Glucides 36.6 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Senas saudáveis 9 Recettes
Portugal

Vous pourriez aussi aimer...

Tarte de legumes com farinha de grão vegan

3.9(12)

1 Std. 5 Min

Arroz integral

3.0(32)

55 Min

Trigo sarraceno com cogumelos

3.9(11)

25 Min

Salada de quinoa com tofu

4.2(37)

55 Min

Húmus

3.6(151)

10 Min

Quinoa malandra de cogumelos

3.8(87)

40 Min

Salada de arroz integral proteica

4.4(25)

55 Min

Estufado de lentilhas com legumes

4.4(72)

1 Std. 45 Min

Couve-flor e brócolos com molho de caju e especiarias

4.3(18)

1 Std.

Cuscuz de couve-flor com tofu

4.0(47)

8 Std.

Hambúrgueres de lentilhas da Sena

4.1(55)

2 Std. 50 Min

Arroz integral com espinafres

4.6(57)

1 Std. 10 Min