Versions compatibles
Copos de granola com mel, iogurte, noz e fruta
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 50 g noz
- 90 g mel
- 70 g óleo de coco, mais q.b. p/ untar
- 1 pitada de sal
- 180 g flocos de aveia finos
- 30 g sementes de chia
- 75 g coco ralado
-
300
g iogurte c/ 3,5% gordura
ou 300 g iogurte vegetal cremoso -
50
g laranja sanguínea s/ casca, cortada em pedaços
ou 50 g laranja s/ casca, cortada em pedaços - 10 g sumo de limão
- 12 folhas de hortelã
- 150 g kiwi cortado em fatias (2 mm aprox.)
- Infos nut.
- par 1 unidade
- Calories
- 992.3 kJ / 237.2 kcal
- Protides
- 5.1 g
- Glucides
- 22.8 g
- Lipides
- 15.3 g
- Graisses saturées
- 9.7 g
- Fibre
- 4.3 g
- Sodium
- 52.1 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Aveia no forno com chocolate negro e frutos vermelhos
30 min
Queques de cenoura a vapor
50 Min
Tarteletes de chocolate e noz pecan
1h 10 min
Beijo cor-de-rosa
1h 20min
Piza com creme de abóbora, queijo fumado e bacon
3u. 50min
OVO (pão de espelta integral, patê de ovo e abacate, sumo de laranja e cenoura)
1h 30min
Panquecas de aveia e requeijão com banana e molho de frutos vermelhos
30 min
Bolas energéticas de aveia e cenoura
50 Min
Sumo de clementina e cenoura
10min
Panquecas com creme de avelã
6h
Curgetes recheadas com atum
1h
Banana bread sem farinha
1h 20min