Versions compatibles
Smoothie de rodie cu semințe de chia, la bol
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 1 avocado, copt, doar pulpa
- 1 măr (orice soi), fără cotor și tăiat bucăți
- 150 g iaurt simplu
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
- 100 g căpșune, proaspete sau congelate (decongelate)
- 175 g boabe de rodie
- 75 g afine, proaspete sau congelate (decongelate)
- 2 lingurițe sirop de arțar, pur
- 1 lingură semințe de dovleac
- 1 lingură nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
- ½ lingură semințe de chia (vezi recomandare)
- Infos nut.
- par 1 porție
- Calories
- 1909.1 kJ / 454.6 kcal
- Protides
- 12.3 g
- Glucides
- 36.2 g
- Lipides
- 24.5 g
- Graisses saturées
- 4.8 g
- Fibre
- 20.3 g
- Sodium
- 68.2 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Smoothie din fructe de pădure, la bol
10 min
Bol Buddha cu carne de pui
1 godz.
Amestec de semințe și migdale crude
Pas d’évaluation
Smoothie cu ciocolată de alune de pădure, la bol
50min
Smoothie ”Tort de morcovi”, la bol
10 min
Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol
10 min
Salată crocantă cu legume de primăvară și ouă poșate
1 godz.
Smoothie roz
Pas d’évaluation
Smoothie cu fructe goji
Pas d’évaluation
Smoothie de pepene galben, la bol
50min
Smoothie tropical la bol, cu zmeură și semințe de cânepă
15 min
Avocado cu ouă și tartar de somon
45 min