Versions compatibles
Smoothie roz cu cocos și nuci pecan, la bol
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 150 g sfeclă roșie, crudă, descojită și tăiată bucăți
- 1 măr (orice soi), fără cotor și tăiat bucăți
- 4 caise deshidratate, fără sâmburi
- 30 g sirop de arțar, pur
- 40 g fulgi de ovăz (vezi recomandări)
- 70 g zeamă de portocală, răcită
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
- 50 g cuburi de gheață
- ½ lingură semințe de chia (vezi recomandări)
- 10 felii de măr deshidratate
- 2 linguri nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
- 12 nuci pecan
- Infos nut.
- par 1 porție
- Calories
- 1860.3 kJ / 443 kcal
- Protides
- 9.3 g
- Glucides
- 47.3 g
- Lipides
- 21.6 g
- Graisses saturées
- 2.2 g
- Fibre
- 13.6 g
- Sodium
- 58.5 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Clătite din morcovi, cu sos de roșii
1h
Salată de morcovi rași
10 min
Spaghette cu sos bolognaise cu ciuperci
45 min
Supă cremă de broccoli cu alac
Pas d’évaluation
Salată cu nectarine, Stilton și nuci, cu vinegretă de zmeură
10 min
Ravioli negre cu biban de mare
Pas d’évaluation
Smoothie de pepene galben, la bol
50 min.
Supă de mazăre cu smântână maturată și șuncă crocantă
1h
Smoothie tropical la bol, cu zmeură și semințe de cânepă
15 Min
Salată cu quinoa, brânză și struguri
45 min
Clătite din hrișcă, dulci sau sărate (fără alergeni)
35 Min
Brioșe cu fructe și legume
30 Min