Bol cu orez negru, pui și ciuperci (sănătate intestinală)

Bol cu orez negru, pui și ciuperci (sănătate intestinală)

4.3 6 évaluation

Prép. 15min

Total 40min

4 porții

Ingrédients

cățel de usturoi
1
ulei de susan plus 4 lingurițe pentru servit
20 g
sirop de arțar
20 g
sos de soia Tamari
30 g
pastă shiro miso (albă)
20 g
ciuperci proaspete (shiitake, champignon brune, Shimeji)
400 g
pulpe superioare de pui dezosate, fără piele tăiate în jumătăți
600 g
orez negru sau orez brun (vezi recomandări)
220 g
apă
1000 g
spray cu ulei de măsline
broccolini curățați și tăiați în sferturi
2 legături
cepe verzi curățate și tăiate în sferturi
4
semințe de susan, prăjite pentru servit

Niveau

facile

Infos nut. par 1 porție

Sodium 707.6 mg

Protides 39.3 g

Calories 2336 kJ / 556.2 kcal

Lipides 26.5 g

Fibre 7.6 g

Graisses saturées 5.9 g

Glucides 45 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Black Ediție Limitată Thermomix® 16 Recettes
International

Vous pourriez aussi aimer...

Salată de quinoa cu pui și avocado

1h 15min

Salată cu Panzanella, nectarine și cireșe

25min

Tort de Crăciun (cu preparare rapidă)

2h 25min

Budincă de orez negru

45min

Înghețată de mango (fără alergeni)

10min

Șalău cu spanac, linguine și Beurre blanc

35min

Ciuperci umplute cu spanac și parmezan

40min

Ouă poșate, cu salsa cu somon afumat și avocado

30min

Punch Sangria cu ghimbir

Pas d’évaluation

Pere cu vin și mirodenii

45min

Lasagna săracă în carbohidrați

1h 30min

Cotlet de porc în saramură de cidru cu dressing de mere

2h 20min