Bol cu orez negru, pui și ciuperci (sănătate intestinală)

Bol cu orez negru, pui și ciuperci (sănătate intestinală)

4.6 11 évaluations

Prép. 15min

Total 40min

4 porții

Ingrédients

cățel de usturoi
1
ulei de susan plus 4 lingurițe pentru servit
20 g
sirop de arțar
20 g
sos de soia Tamari
30 g
pastă shiro miso (albă)
20 g
ciuperci proaspete (shiitake, champignon brune, Shimeji)
400 g
pulpe superioare de pui dezosate, fără piele tăiate în jumătăți
600 g
orez negru sau orez brun (vezi recomandări)
220 g
apă
1000 g
spray cu ulei de măsline
broccolini curățați și tăiați în sferturi
2 legături
cepe verzi curățate și tăiate în sferturi
4
semințe de susan, prăjite pentru servit

Niveau

facile

Infos nut. par 1 porție

Sodium 707.6 mg

Protides 39.3 g

Calories 2336 kJ / 556.2 kcal

Lipides 26.5 g

Fibre 7.6 g

Graisses saturées 5.9 g

Glucides 45 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Black Ediție Limitată Thermomix® 16 Recettes
International

Vous pourriez aussi aimer...

Rață cu sos de mure și piure de țelină

40 Min

Piept de rață, varză roșie și piure de țelină

1 Std. 35 Min

Orez cu crevete, în stil cantonez

50 Min

Orez brun, cu bobul lung, fiert

55 Min

Fasole verde rumenită ușor

25 Min

Ardei roșii sotați cu ceapă

25 Min

Supă cremă de conopidă și turmeric

50 Min

Pui Cajun și piure de cartofi dulci

25 Min

Orez cu carne de vită și broccoli

50 Min

Bruschette din multicereale cu sos de roșii crude

2 Std. 40 Min

Ouă poșate, cu salsa cu somon afumat și avocado

30 Min

Salată cu crevete și legume crocante

40 Min