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Überbackene Taco Shells mit schwarzen Bohnen
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 100 g Cheddar in Stücken
- 30 g Schalotte halbiert
- 5 g Koriander abgezupft, und etwas mehr zum Garnieren
- 240 g Schwarze Bohnen, aus der Dose abgetropft
- ¾ TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- ½ TL Cayenne-Pfeffer
- ½ TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
- 3 - 5 Spritzer Limettensaft und etwas mehr zum Servieren
- 200 g Avocado reif, in Stücken (5 mm)
- 3 - 4 Frühlingszwiebeln in dünnen Ringen
- 120 g Cherry-Tomaten halbiert
- Limettensaft zum Beträufeln
- 12 Taco Shells (z. B. von Old el Paso)
- Infos nut.
- par 1 Stück
- Calories
- 146 kcal / 611 kJ
- Protides
- 5 g
- Lipides
- 8 g
- Glucides
- 14 g
- Fibre
- 3.9 g
- Graisses saturées
- 3 g
- Sodium
- 271 mg
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