![Omelette-Wrap mit Champignons und Spinat Omelette-Wrap mit Champignons und Spinat](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/1063b4602f15975565cc0fdbf3827b54/Derivates/173923d8d9464d672dea48571c829d4722d4b531.jpg)
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 30 g Parmesan, in Stücken
- 3 Eier
- 2 Prisen Salz und etwas mehr zum Würzen
- 2 Prisen Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
- 300 g Wasser
- 140 g Blattspinat, frisch
- 300 g Champignons, in Scheiben
- Olivenöl zum Braten
- 40 g Frischkäse
- 40 g Mais
- Infos nut.
- par 1 Portion
- Calories
- 1442 kJ / 345 kcal
- Protides
- 22 g
- Glucides
- 11 g
- Lipides
- 25 g
- Graisses saturées
- 8 g
- Fibre
- 3.3 g
- Sodium
- 566 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Bulgur mit gebackenem Gemüse
1小时
Zucchini-Halloumi-Plätzchen
1小时
Ofenfisch mit Gemüse
50min
Kürbis-Omelette mit Kefir-Kräuter-Sauce und Granatapfel
40 分钟
Gedämpftes Kräuterfilet mit Marktgemüse und Blattsalat
45 分钟
Ravioli-Auflauf
1hod. 40min
Omelette mit Bauernsalat
35min
Low-Carb-Nudeln mit Hähnchen und Asia-Gemüse
40 分钟
Gemüse-Avocado-Wraps
30min
Low-Carb Brokkoli-Auflauf mit Hähnchen
1h 30min
Schupfnudeln mit grünem Gemüse in Frischkäse-Sauce
30min
Brokkoli-Auflauf mit körnigem Frischkäse
40 分钟