Versions compatibles
Verduras y manzana salteadas con salsa de brócoli
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 400 g de zanahorias
- 1 calabacín con piel, con los extremos cortados (aprox. 300 g), en mitades
- ½ manzana (de cualquier tipo) con piel, sin semillas, en cuartos
Salsa de brócoli
- 40 g de queso parmesano, en trozos
- 60 g de nueces peladas
- 35 g de aceite de oliva
- 40 g de puerro en rodajas
- 200 g de ramilletes de brócoli
- 3 pellizcos de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
- 1 diente de ajo
- 40 g de vino blanco seco
- 90 g de caldo de verduras
- 75 g de nata (35% de grasa)
- ½ cucharadita de nuez moscada molida
- Infos nut.
- par 1 ración
- Calories
- 1590 kJ / 380 kcal
- Protides
- 9.9 g
- Glucides
- 23.5 g
- Lipides
- 28.8 g
- Graisses saturées
- 8.2 g
- Fibre
- 6.7 g
- Sodium
- 880.4 mg
Recettes alternatives
Ensalada de patatas y espárragos con pesto de eneldo
55min
Ensalada de lombarda con higos secos y gorgonzola
10 Min
Ensalada de espelta con salmón y verduras
45min
Menú: crema de guisantes y salmón con brócoli y patatas
55min
Bulgur con verduras y salsa de champiñones
50min
Curry de calabaza
40min
Revuelto de remolacha con queso feta
15min
Rollitos de berenjena con crema de zanahoria
15h 5 min
Puerros con salsa de soja y mostaza
45min
Crema de brócoli con gorgonzola y picatostes crujientes
1u.
Pisto con patatas y huevos duros
45min
Crema de calabaza y manzanas al curry
40min