Bowl fitness com arroz integral, feijão-verde, frango e molho de tomate

Bowl fitness com arroz integral, feijão-verde, frango e molho de tomate

2.5 4 évaluation

Prép. 20min

Total 1h

4 doses

Ingrédients

arroz integral
250 g
água mais q.b. p/ demolhar
900 g
azeite mais q.b. p/ regar
1 c. chá de
sal
1 c. chá de
peitos de frango
4
alho
1 dente de
cebola
50 g
manjericão só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
¼ ramo de
tomate em pedaços de lata
400 g
concentrado de tomate
1 c. sopa de
açúcar
1 c. chá de
paprika picante
½ - 1 c. chá de
pimenta
½ c. chá de
feijão-verde redondo cortado ao meio
300 g

Niveau

facile

Infos nut. par 1 dose

Sodium 691.4 mg

Protides 46.4 g

Calories 2091.8 kJ / 500 kcal

Lipides 7.9 g

Fibre 6.7 g

Graisses saturées 1.7 g

Glucides 60 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Receitas Fitness 5 Recettes
Portugal

Vous pourriez aussi aimer...

Pão de trigo sarraceno, chia e sementes

1h 30min

Sopa fria de caril vermelho

10min

Barritas de proteínas

50min

Massa verde vegan

35min

Noodles de cenoura com bolonhesa

35min

Pés do Halloween

1h 30min

Arroz com carne e brócolos

50min

Seitan Wellington com legumes a vapor

1h 45min

Dumplings de matcha

45min

Guisado de cevada com vegetais

35min

Taça de pequeno almoço com frutos vermelhos

15min

Bolo de caneca extra preto

20min