Bowl fitness com arroz integral, feijão-verde, frango e molho de tomate

Bowl fitness com arroz integral, feijão-verde, frango e molho de tomate

2.5 4 évaluation

Prép. 20min

Total 1h

4 doses

Ingrédients

arroz integral
250 g
água mais q.b. p/ demolhar
900 g
azeite mais q.b. p/ regar
1 c. chá de
sal
1 c. chá de
peitos de frango
4
alho
1 dente de
cebola
50 g
manjericão só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
¼ ramo de
tomate em pedaços de lata
400 g
concentrado de tomate
1 c. sopa de
açúcar
1 c. chá de
paprika picante
½ - 1 c. chá de
pimenta
½ c. chá de
feijão-verde redondo cortado ao meio
300 g

Niveau

facile

Infos nut. par 1 dose

Sodium 691.4 mg

Protides 46.4 g

Calories 2091.8 kJ / 500 kcal

Lipides 7.9 g

Fibre 6.7 g

Graisses saturées 1.7 g

Glucides 60 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Receitas Fitness 5 Recettes
Portugal

Vous pourriez aussi aimer...

Arroz preto com manga e salmão

Arroz preto com manga e salmão

35min

Tortilha espiralizada - TM5

Tortilha espiralizada - TM5

35min

Salada de beterraba e cenoura à brasileira

Salada de beterraba e cenoura à brasileira

Pas d’évaluation

Salada de couve e frango vietnamita

Salada de couve e frango vietnamita

Pas d’évaluation

Frango com molho vermelho e arroz de pimentos

Frango com molho vermelho e arroz de pimentos

35min

Salada de feijão-verde, grão e requeijão

Salada de feijão-verde, grão e requeijão

35min

Overnight oats de abacaxi e maracujá

Overnight oats de abacaxi e maracujá

8h

Minestrone

Minestrone

2h 50min

Bulgur com frango e espargos

Bulgur com frango e espargos

35min

Salada de bulgur com romã

Salada de bulgur com romã

50min

Salada de bulgur com grão-de-bico e pera rocha

Salada de bulgur com grão-de-bico e pera rocha

30min

Milho frito

Milho frito

24h