Versions compatibles
Bowl fitness com arroz integral, feijão-verde, frango e molho de tomate
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 250 g arroz integral
- 900 g água, mais q.b. p/ demolhar
- 1 c. chá de azeite, mais q.b. p/ regar
- 1 c. chá de sal
- 4 peitos de frango
- 1 dente de alho
- 50 g cebola
- ¼ ramo de manjericão só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
- 400 g tomate em pedaços de lata
- 1 c. sopa de concentrado de tomate
- 1 c. chá de açúcar
- ½ - 1 c. chá de paprika picante
- ½ c. chá de pimenta
- 300 g feijão-verde redondo cortado ao meio
- Infos nut.
- par 1 dose
- Calories
- 2091.8 kJ / 500 kcal
- Protides
- 46.4 g
- Glucides
- 60 g
- Lipides
- 7.9 g
- Graisses saturées
- 1.7 g
- Fibre
- 6.7 g
- Sodium
- 691.4 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Farfalle com bacon e cogumelos
55 min
Almôndegas mexicanas com feijão preto
1h
Frango com arroz selvagem e salada de pepino e tomate
35min
Salada de camarão com cenoura e pepino espiralizados - TM6
Pas d’évaluation
Asas de frango com molho de amendoim e arroz
50min
Fritata de curgete e ricota
40min
Almôndegas de peru com abóbora
45min
Taça de frango, vegetais e cuscuz
2h
Pão doce de azeite
1h 40min
Frango com laranja e alecrim em papelote
1h 15min
Salada de cuscuz com beringela
30 Min
Arroz de peixe com espinafres e limão
30 Min