Pitas integrais com legumes antioxidantes

Pitas integrais com legumes antioxidantes

4.5 2 évaluations

Prép. 20min

Total 1h 45min

6 doses

Ingrédients

água
150 g
fermento de padeiro seco
5 g
açúcar
½ c. chá de
farinha de espelta
200 g
farinha p/ pão integral (13% de proteína aprox.)
100 g
azeite
45 g
sal mais 2-3 pitadas
1 c. chá de
alface cortada em pedaços
150 g
pimento vermelho cortado em tiras
200 g
tomate cortado em pedaços
150 g
pepino cortado em fatias
100 g
abacate s/ caroço cortado em cubos
1
curcuma em pó
1 - 1 ½ c. chá de
sumo de limão
10 g
húmus (ver dica)
250 g
sementes de girassol tostadas
2 c. sopa de

Niveau

moyen

Infos nut. par 1 dose

Sodium 550.8 mg

Protides 12.3 g

Calories 1737.7 kJ / 415.3 kcal

Lipides 19.3 g

Fibre 10.4 g

Graisses saturées 2.6 g

Glucides 52.8 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Receitas para uma pele saudável e luminosa 5 Recettes
Portugal

Vous pourriez aussi aimer...

Bobó de camarão - Brasil

1h 10min

Chutney de figo

Pas d’évaluation

Panetone de Frutas

7h 30min

Peru à Wellington com molho de pêssego

Pas d’évaluation

Bombons de morango

35min

Mahmoul com recheio de tâmara, pistácio e noz

2h

Paté de amêndoa com manjericão

10min

Hamburgueres vegan de brócolos com salada de rabanete

1h 30min

Hambúrgueres de feijão vegan com molho de mirtilos

1h 10min

Soufflé de espinafres e cogumelos

1h 20min

Focaccia de beterraba com salmão fumado

2h 15min

Pão turco (Gozleme) com recheio de acelgas

1h 15min