Versions compatibles
Pitas integrais com legumes antioxidantes
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 150 g água
- 5 g fermento de padeiro seco
- ½ c. chá de açúcar
- 200 g farinha de espelta
- 100 g farinha p/ pão integral (13% de proteína aprox.)
- 45 g azeite
- 1 c. chá de sal, mais 2-3 pitadas
- 150 g alface cortada em pedaços
- 200 g pimento vermelho cortado em tiras
- 150 g tomate cortado em pedaços
- 100 g pepino cortado em fatias
- 1 abacate s/ caroço cortado em cubos
- 1 - 1 ½ c. chá de curcuma em pó
- 10 g sumo de limão
- 250 g húmus (ver dica)
- 2 c. sopa de sementes de girassol tostadas
- Infos nut.
- par 1 dose
- Calories
- 1737.7 kJ / 415.3 kcal
- Protides
- 12.3 g
- Glucides
- 52.8 g
- Lipides
- 19.3 g
- Graisses saturées
- 2.6 g
- Fibre
- 10.4 g
- Sodium
- 550.8 mg
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Recettes alternatives
Smoothie proteico com espinafres
Brak ocen
Risoto de pera com gorgonzola
30 min
Risoto milanese
25 min
Baguetes
Brak ocen
Iogurte de Castanha de Caju
12 godz. 10 min
Tacos de curgete com recheio de natas azedas e cebolo - TM6
Brak ocen
Dip de queijo vegan
40 min
Salada de trigo sarraceno e queijo de cabra assado
Brak ocen
Brunch italiano
1 godz. 30 min
Brigadeiro de capim-santo de colher
20 min
Pão rústico
2h
Papelotes de pescada e legumes a vapor - TM6
1h