Versions compatibles
Gryczane naleśniki ze szpinakiem i łososiem
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 50 g kaszy gryczanej, niepalonej (patrz wskazówka)
- 40 g mąki pszennej pełnoziarnistej
- 1 jajko
- 220 g napoju roślinnego, np. kokosowego, owsianego
- 5 g oleju, plus dodatkowa ilość do smażenia
- ¼ łyżeczki soli
- liście szpinaku baby, świeże (ok. 40 g)
- łosoś wędzony na zimno (ok. 50 g), pokrojony na kawałki
-
2
plastry tofu, miękkiego, naturalnego lub wędzonego (ok. 60 g), pokrojonego w 1 cm kostkę
ou 2 plastry sera feta (ok 60 g), pokrojonego w 1 cm kostkę
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 2517.5 kJ / 601.7 kcal
- Protides
- 25.6 g
- Glucides
- 91.1 g
- Lipides
- 16.7 g
- Graisses saturées
- 3.7 g
- Fibre
- 9.6 g
- Sodium
- 664.7 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Placki ziemniaczane z burakiem i natką pietruszki
20 Min
Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami
25 Min
Bruschetta z pastą z bobu i serem feta
35 Min
Bowl z kurczakiem, brązowym ryżem i warzywami
45 min
Sałatka z soczewicy i kurczaka
30 min
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30 min
Kakaowa gryczanka z truskawkami i słonecznikiem
25 Min
Kanapki z pastą z grochu, ogórkiem i sałatą
40p
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55p
Placki jaglane
40p
Kakaowa jaglanka z bananem i migdałami
40p
Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek
30 min