Wrapy z hummusem i warzywami

Wrapy z hummusem i warzywami

4.4 21 évaluations

Prép. 45min

Total 1h

10 porcji

Ingrédients

Tortille

200 g napoju migdałowego
500 g mąki pszennej
40 g oliwy z oliwek
2 jajka
1 łyżeczka soli

Hummus z suszonymi pomidorami, oliwkami i bazylią

500 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
80 g wody

80 g wody z ciecierzycy, z puszki (aquafaby)
10 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych z zalewy
2 łyżki pasty tahini (patrz wskazówka)
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
20 g zielonych oliwek, bez pestek
1 ząbek czosnku
30 g oliwy z oliwek
5 g bazylii, świeżej tylko liście
½ łyżeczki oregano, suszonego
1 łyżeczkę soli

Wrapy

mąka pszenna do oprószenia
1 pomidor (ok. 200 g), pokrojony w plastry
3 łyżki kiełków słonecznika
½ pęczka bazylii, świeżej tylko liście
2 awokado pokrojone w plastry
1 ogórek pokrojony w paski

Niveau

facile

Infos nut. par 1 porcję

Sodium 642.9 mg

Protides 11.4 g

Calories 1708.7 kJ / 408.4 kcal

Lipides 17.8 g

Fibre 8 g

Graisses saturées 2.8 g

Glucides 52.7 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

BEZ LAKTOZY 10 Recettes
Pologne

Vous pourriez aussi aimer...

Placek z mąki z ciecierzycy (farinata) z pastą z tuńczyka

1h 5min

Sałatka z pieczoną dynią i kaszą pęczak (TM5)

45min

Chrupiący ser feta z sałatką z czerwonej kapusty i jabłka

30min

Sałatka z pieczonych ziemniaków i papryki (TM6, TM7)

40min

Grzybowa bruschetta z jesiennymi warzywami

20h

Sałatka z jajkiem i spiralizowanym ogórkiem (TM6)

25min

Wrapy z hummusem i rumienionymi warzywami

35min

Wegańska sałatka Cezar

40min

Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną

1h

Wrapy z shawarmą z boczniaków

45min

Wegański pad thai z tofu

45min

Shakshuka z patelni

50min