Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Tortille
- 200 g napoju migdałowego
- 500 g mąki pszennej
- 40 g oliwy z oliwek
- 2 jajka
- 1 łyżeczka soli
Hummus z suszonymi pomidorami, oliwkami i bazylią
- 500 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej z zalewy
-
80
g wody
ou 80 g wody z ciecierzycy, z puszki (aquafaby) - 10 g suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych z zalewy
- 2 łyżki pasty tahini (patrz wskazówka)
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 20 g zielonych oliwek, bez pestek
- 1 ząbek czosnku
- 30 g oliwy z oliwek
- 5 g bazylii, świeżej, tylko liście
- ½ łyżeczki oregano, suszonego
- 1 łyżeczkę soli
Wrapy
- mąka pszenna, do oprószenia
- 1 pomidor (ok. 200 g), pokrojony w plastry
- 3 łyżki kiełków słonecznika
- ½ pęczka bazylii, świeżej, tylko liście
- 2 awokado, pokrojone w plastry
- 1 ogórek, pokrojony w paski
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1708.7 kJ / 408.4 kcal
- Protides
- 11.4 g
- Glucides
- 52.7 g
- Lipides
- 17.8 g
- Graisses saturées
- 2.8 g
- Fibre
- 8 g
- Sodium
- 642.9 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Wrapy z shawarmą z boczniaków
45 Min
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2 Std. 35 Min
Bowl z tempehem i sosem orzechowym (TM5)
1小时
Placki pomidorowe po grecku i sałatka z rumienioną ciecierzycą
50min
Rösti z warzyw korzeniowych (TM6)
50min
Spaghetti z wegańskimi pulpetami w sosie pomidorowym
1小时
Faszerowane bataty z majonezem banan-sriracha i surówką coleslaw
50min
Wietnamski bowl z tofu i makaronem
45 Min
Pełnoziarniste pity z warzywami i hummusem
1 Std. 45 Min
Gryczano-orkiszowe placki z bananem
25min
Pizza na spodzie z batatów
1 godz. 5 min
Wrapy z serem halloumi
40min