Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 200 g ryżu brązowego, długoziarnistego
- 1400 g wody, plus dodatkowa ilość do namoczenia
- 200 g tempehu, pokrojonego na 2 cm kawałki
- 2 łyżeczki soli
- 1 łyżeczka czosnku, granulowanego
- 100 g czerwonej kapusty, bez twardych części, pokrojonej na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
- 200 g marchewki, pokrojonej na 5 cm kawałki
- 70 g masła orzechowego
- 15 g sosu sojowego tamari (patrz wskazówka)
- 15 g octu, białego
- 15 g syropu klonowego
- 1 łyżka oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do smażenia
- 100 g jarmużu, pokrojonego na 2-3 cm kawałki
-
200
g fasoli edamame, mrożonej (patrz wskazówka)
ou 200 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej - ½ puszki kukurydzy, konserwowej, odsączonej (ok. 140 g)
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 2276.8 kJ / 544.2 kcal
- Protides
- 26 g
- Glucides
- 67.1 g
- Lipides
- 22.2 g
- Graisses saturées
- 4 g
- Fibre
- 9 g
- Sodium
- 1456.2 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2h 35 min
Koreański makaron japchae (TM6)
1h 15min
Tofucznica
30 min
Korma z pieczonymi warzywami
55min
Wietnamski bowl z tofu i makaronem
45 min
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30 min
Tacos z krojonymi warzywami i fasolą (TM6)
40 min
Bowl z tempehem i sosem orzechowym (TM5)
1 godz.
Pełnoziarniste spaghetti w kremowym sosie z soczewicy i marchewki
1 godz.
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55min
Bowl z łososiem, mango i komosą ryżową
40 min
Wegańskie miski Buddy z komosą ryżową
1h 10min