Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 4 颗 鸡蛋(每颗约53-63克)
- 适量 水 ,至1升刻度线
- 5 克 新鲜香菜叶 ,多准备些装饰用
- 1 瓣 蒜头
- 1 个 牛油果 ,取肉
- 40 克 希腊酸奶
- 40 克 牛奶
- 2 汤匙 蛋白粉 (optionnel)
- 40 克 橄榄油
- 30 克 柠檬汁
- 1 茶匙 盐
- ¼ 茶匙 红椒粉
- ¼ 茶匙 黑胡椒粉
- 50 克 洋葱 ,切小块
- 300 克 薏仁
- 700 克 水
- 1 茶匙 蔬菜高汤酱
- 100 克 羽衣甘蓝
- 250 克 罐装白色鹰嘴豆 ,沥干
- 200 克 南瓜 ,切成约2厘米块
- 100 克 菲达奶酪
- 50 克 南瓜籽
- Infos nut.
- par 4 人份
- Calories
- 12251.5 kJ / 2928.2 kcal
- Protides
- 114.2 g
- Glucides
- 349.5 g
- Lipides
- 130.7 g
- Graisses saturées
- 35.2 g
- Fibre
- 89.5 g
- Sodium
- 4296.6 mg