Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- oliwa z oliwek, do natłuszczenia
- 90 g sera mozzarella, twardego, pokrojonego na kawałki
-
30
g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
ou 30 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki - 40 g liści szpinaku baby, świeżych (patrz wariant)
- 40 g jarmużu, pokrojonego na kawałki, bez twardych części (patrz wariant)
- 40 g cukinii, nieobranej, bez gniazd nasiennych (patrz wariant)
- 1 ząbek czosnku
- 2 jajka, rozmiar L
- 1 szczypta soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1354 kJ / 323.6 kcal
- Protides
- 25.1 g
- Glucides
- 10.1 g
- Lipides
- 20 g
- Graisses saturées
- 10.1 g
- Fibre
- 2.3 g
- Sodium
- 875.9 mg
Recettes alternatives
Tofucznica
30 min
Wrap z serka wiejskiego z kurczakiem i warzywami (low carb)
40min
Omlet z kurkami (low carb)
25 min
Rösti z warzyw korzeniowych (TM6)
50min
Indyjskie racuszki cebulowe (bhaji) z dipem kolendrowym (TM6)
35min
Wegetariańskie roladki z cukinii z nadzieniem z puszystego serka i szpinaku
30 min
Kalafiorowy podpłomyk z serkiem kremowym, cebulą, bakłażanem i boczkiem
1 Std. 20 Min
Serowe bułki na proszku do pieczenia (low carb, bezglutenowe)
1h 10 min
Marchewkowe falafele z sałatką z pomidorów
55min
Placki kukurydziane z konfiturą paprykową i kremem z awokado
1h 10 min
Gruszki pod kruszonką
35min
Krem z pieczonej papryki z rumienionymi słupkami warzyw
1 Std. 20 Min