Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- oliwa z oliwek, do natłuszczenia
- 90 g sera mozzarella, twardego, pokrojonego na kawałki
-
30
g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
ou 30 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki - 40 g liści szpinaku baby, świeżych (patrz wariant)
- 40 g jarmużu, pokrojonego na kawałki, bez twardych części (patrz wariant)
- 40 g cukinii, nieobranej, bez gniazd nasiennych (patrz wariant)
- 1 ząbek czosnku
- 2 jajka, rozmiar L
- 1 szczypta soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1354 kJ / 323.6 kcal
- Protides
- 25.1 g
- Glucides
- 10.1 g
- Lipides
- 20 g
- Graisses saturées
- 10.1 g
- Fibre
- 2.3 g
- Sodium
- 875.9 mg
Recettes alternatives
Parmigiana (zapiekanka) z cukinii i ziemniaków (TM6)
1h 15min
Placki kukurydziane z konfiturą paprykową i kremem z awokado
1 Std. 10 Min
Ślimaczki bazyliowe z serem edamskim i porem
2h 30min
Bezglutenowy chleb kukurydziany
1h 20min
Tofucznica
30min
Wegański dip z „sera pleśniowego” z tofu
15min
Farinata ze szpinakiem i groszkiem
30min
Śniadaniowe gniazdka z cukinii (TM5)
35min
Sałatka warzywna; Gulasz z żółtej soczewicy; Wegański mus czekoladowy
45min
Lodowe babeczki z bananem i masłem orzechowym
6 Std. 30 Min
Placki z cukinii (low carb)
50 Min
Omlet z fetą i szpinakiem
15min