![Arroz integral con algas, verduras y pollo Arroz integral con algas, verduras y pollo](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/B1BEFDF7-25A9-4DCD-9AA7-A377960930DA/Derivates/ad4f90f9-c6a2-4ac8-a6c1-906153600909.jpg)
Versions compatibles
Arroz integral con algas, verduras y pollo
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 300 g de pechuga de pollo (sin piel) congelada
- 50 g de salsa de soja
- 1 trozo de jengibre fresco
- 1000 g de agua
- 1 trozo de alga kombu lavada
- 100 g de zanahoria en juliana
- 3 - 4 champiñones en láminas
- 100 g de calabacín con piel, en bastones
- 100 g de repollo en juliana
- 100 g de berenjenas con piel, en dados
- 250 g de arroz integral
- 1 lámina de alga nori en tiras
- 50 g de aceite de sésamo tostado
- 10 g de semillas de sésamo tostado
- 1 cucharada de pasta de miso rojo (aka miso)
- 1 chile rojo fresco sin semillas en rodajas (optionnel)
- 1 cebolleta recta cortada en rodajas
- Infos nut.
- par 1 ración
- Calories
- 1955 kJ / 468 kcal
- Protides
- 24.34 g
- Glucides
- 52.22 g
- Lipides
- 19.75 g
- Fibre
- 4.92 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Panaché de verduras de primavera con vinagreta de fresas
1 Std.
Arroz integral, lentejas y verduras al vapor
2h 50 min
Ensalada de arroz basmati integral (Cocción de arroz)
55min
Espaguetis de batata con pesto de hierbas
40 Min
Verduras de raíz con quinoa (Cocción lenta)
3h 15min
Quinoa germinada con verduras crudivegana
Pas d’évaluation
Salteado de arroz con verduras y tortilla
50 Min
Arroz con verduras y judías rojas
45 Min
Arroz con huevo y verduras salteadas (HESTAN CUE)
40 Min
Bol de quinoa con garbanzos y salsa tahini
40 Min
Arroz integral con atún y alcachofas
50 Min
Arroz integral precocido
2h 30min