Poulet chinois épicé avec zoodles

Poulet chinois épicé avec zoodles

4.0 2 évaluations

Prép. 10min

Total 40min

4 portion

Ingrédients

Zoodles

340 g de carottes de taille moyenne (environ 2 à 3 gros), extrémités coupées
340 g de courgettes de taille moyenne (environ 2), extrémités coupées, si nécessaire, pour s'adapter à la largeur de la lame

Poulet au gingembre

30 g de sucre
1 c. à soupe de fécule de maïs
1 c. à thé de cinq-épices en poudre
30 g de vinaigre de riz
30 g de mirin
30 g de tahini
85 g de sauce de soja
1 - 2 c. à thé piment de cayenne déshydraté, en flocons selon le goût
595 g cuisse de poulet, désossée et sans peau bio, coupée en morceaux (10 cm)
1 c. à soupe d'huile de sésame
30 g de gingembre frais épluchés, coupés en morceaux
1 piment jalapeno frais tige enlevée, coupée en morceaux
2 de gousses d'ail
995 g d'eau
1 c. à soupe d'huile végétale à frire
coriandre fraîche haché, pour garnir
oignon verts en fines tranches, pour décorer

Niveau

facile

Infos nut. par 1 portion

Sodium 1547.4 mg

Protides 26.5 g

Calories 1717.2 kJ / 410.4 kcal

Lipides 23.5 g

Fibre 4.7 g

Graisses saturées 4.9 g

Glucides 25.2 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Le Découpe-Spirale 21 Recettes
Canada

Vous pourriez aussi aimer...

Poulet et riz au romarin et au citron

55min

Poulet farci et pommes de terre glacées

1h 30min

Poulet jerk et salade de chou à l'ananas

Pas d’évaluation

Kibbeh au four (Kibbeh Bil Sanieh)

Pas d’évaluation

Kibbeh avec trempette au yogourt

Pas d’évaluation

Poulet au beurre adapté aux enfants

35min

Chili con carne

30min

Salade de pâtes Caprese au poulet

25min

Mini Tortas au Poulet "Al Pastor"

Pas d’évaluation

Tourtière individuelle

2h

Magret de canard à l'orange et au gingembre, purée de pomme de terre et haricots verts

Pas d’évaluation

Travers de porc au miel et à l'ail

Pas d’évaluation

Tout montrer

Tout montrer