![Cous cous di cavolfiore e verdure raw Cous cous di cavolfiore e verdure raw](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/04C0E9F5-4ACD-40BF-BB1F-3A3AD2C5E03A/Derivates/64D6C483-F5C6-4CF3-BA27-DBBC56674FEB.jpg)
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Cous cous di cavolfiore e verdure raw
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Condimento
- 50 g di olio extravergine di oliva
- 20 g di succo di limone, spremuto fresco
- 1 pizzico di curry in polvere
- 1 pizzico di curcuma in polvere (optionnel)
- ½ cucchiaino di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato fresco
Cous cous
- 500 g di cavolfiore
- 70 g di carote, pelate e a pezzi (3-4 cm)
- 30 g di sedano a pezzi (3-4 cm)
- 70 g di zucchine a pezzi (3-4 cm)
- 10 di pomodori ciliegino in quarti
- 70 g di peperone giallo a cubetti (1-2 mm)
- 4 - 5 rametti di menta fresca, le foglioline lavate ed asciugate
- Infos nut.
- par 1 porzione
- Calories
- 682 kJ / 163 kcal
- Protides
- 5 g
- Glucides
- 7 g
- Lipides
- 13 g
- Fibre
- 4 g
Recettes alternatives
Cous cous di cavolfiore
20min
Insalata di lenticchie rosse e tofu al curry (vegan)
40 Min
Insalata di quinoa con melagrana e zucca
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45 Min
Riso basmati, fave e piselli
1 Std. 30 Min
Riso basmati con tofu e asparagi verdi
40 Min
Couscous di cavolfiore (vegan)
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Pilaf di lenticchie e bulgur con la zucca
1 Std.
Tabulè di quinoa
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