Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Burger
- 30 g di porro
- 50 g di zucchina a pezzi (2 cm circa)
- 50 g di melanzana a pezzi (2 cm circa)
- 50 g di carota a pezzi (2 cm circa)
- 50 g di gambo di sedano a pezzi (2 cm circa)
- 30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 250 g di ceci in scatola, scolati
- 1 pizzico di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- 1 pizzico di radice fresca di zenzero grattugiata
- 1 pizzico di finocchietto selvatico tritato
- 1 cucchiaio di fecola di patate
- 1 albume
- pangrattato o crusca d'avena (optionnel)
Salsa allo yogurt
- 5 foglie di mentuccia, lavate
- 120 g di yogurt greco bianco non zuccherato
- ½ limone, preferibilmente biologico, il succo
- 20 g di olio extravergine di oliva
- Infos nut.
- par 1 pezzo
- Calories
- 1535 kJ / 367 kcal
- Protides
- 10.7 g
- Glucides
- 24.7 g
- Lipides
- 25.7 g
- Fibre
- 6.5 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Falafel con salsa allo yogurt di soia
55min
Polpette di fagioli con salsa yogurt alle erbe
45min
Burger in agrodolce
1h 10 min
Burger leggero di verdure
45min
Mini burger di broccoletti e ceci
1 godz. 35 min
Burger di fagioli e feta
1 godz. 35 min
Svizzere vegetariane
1 godz. 30 min
Burger speziati di quinoa e cannellini
45min
Falafel di lenticchie
12 godz. 30 min
Burger di soia e lenticchie
45min
Polpette di fagioli e rosmarino
20min
Burger di fagioli e pomodori secchi
35min