Das Powerbrot

Das Powerbrot

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Prép. 20min

Total 4h 20min

2 Stück

Ingrédients

Brühstück (siehe Tipp)

Kürbiskerne
50 g
Walnüsse
40 g
Haselnüsse
40 g
Haferflocken
50 g
Wasser heiß
180 g

Hauptteig und Fertigstellung

Karotten in Stücken
80 g
Wasser kalt
260 g
Trockengerm (7 g)
1 Päckchen
Sauerteig-Extrakt
10 g
Weizenmehl, glatt Type 700, etwas mehr zum Bemehlen
300 g
Roggenmehl Type 960
100 g
Sesam
20 g
Salz
2 TL
Brotgewürz
1 - 2 TL
Flohsamenschalen
4 TL

Niveau

facile

Infos nut. par 1 Stück

Protides 39 g

Calories 5275 kJ / 1262 kcal

Lipides 46 g

Fibre 21 g

Graisses saturées 6 g

Glucides 173 g

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