Versions compatibles
Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Sałatka
- 1100 g wody
- 350 - 400 g różyczek brokułu (z 1 szt.), pokrojonych na 3-4 cm kawałki
- 300 g sałaty lodowej, pokrojonej na 8 cm kawałki
- 30 - 40 g cebuli szalotki, przekrojonej na pół
-
220 - 240
g czerwonej fasoli Kidney, z puszki, odsączonej
ou 220 - 240 g czarnej fasoli, z puszki, odsączonej - 250 - 300 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
Dressing
- 10 g musztardy miodowej
- 40 g oliwy z oliwek
- 20 g syropu klonowego
- 20 g octu balsamicznego
- ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki bazylii, suszonej (optionnel)
Serwowanie
- 4 łyżki pestek dyni (patrz wskazówka)
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1195.3 kJ / 285.5 kcal
- Protides
- 12 g
- Glucides
- 26.5 g
- Lipides
- 18.8 g
- Graisses saturées
- 3 g
- Fibre
- 9.3 g
- Sodium
- 460 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Sałatka na ciepło z fasolą i kukurydzą
30 dk
Sałatka z białą fasolą i wędzonym łososiem
10min
Sałatka z ciecierzycy
25min
Surowa sałatka z kiełków lucerny i warzyw (dieta raw)
25min
Sałatka z fasolką szparagową i serem feta
1sa
Sałatka z kalafiora, pomidorów, migdałów i oliwek
35 dk
Sałatka z szynką, serem i awokado
15min
Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą
40min
Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym
45 dk
Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką
55 dk
Sałatka fitness
10min
Sałatka z rukolą i pieczarkami
30 dk