Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

3.7 384 évaluations

Prép. 15min

Total 50min

2 porcje

Ingrédients

2 ząbki czosnku
10 g oliwy z oliwek
150 - 200 g liści szpinaku, świeżych

150 - 200 g liści szpinaku, mrożonych
4 jajka
40 g mąki owsianej (patrz wskazówka)
½ łyżeczki soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
500 g wody
sałata masłowa ilość do podania
pomidorki koktajlowe ilość do podania

Niveau

facile

Infos nut. par 1 porcję

Sodium 649.5 mg

Protides 17.5 g

Calories 1170 kJ / 279.5 kcal

Lipides 16.5 g

Fibre 4 g

Graisses saturées 4 g

Glucides 19 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

LEKKIE ŚNIADANIA III 20 Recettes
Pologne

NEWSLETTER 10 Recettes
Pologne

Vous pourriez aussi aimer...

Zielona shakshuka na Varomie

30min.

Zielone omleciki z Varomy

40min.

Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą

20min.

Wytrawna owsianka z jajkami i zrumienionymi pieczarkami

45min.

Pomidory faszerowane miętą, cukinią i tuńczykiem

30min.

Sałatka szpinakowa z rabarbarem i truskawkami

20min.

Frittata cukiniowa

40min.

Bataty faszerowane jajkiem z sałatką ze szpinaku

1hod. 20min.

Frittata z cukinią

55min.

Pizza na spodzie z kalafiora

2hod. 45min.

Minipizze na brokułowych spodach

40min.

Pudding orkiszowo-bananowy z gruszką

30min.