Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

3.7 381 évaluation

Prép. 15min

Total 50min

2 porcje

Ingrédients

2 ząbki czosnku
10 g oliwy z oliwek
150 - 200 g liści szpinaku, świeżych

150 - 200 g liści szpinaku, mrożonych, uprzednio rozmrożonych
4 jajka
40 g mąki owsianej (patrz wskazówka)
½ łyżeczki soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
500 g wody
sałata masłowa ilość do podania
włoski pomidor koktajlowy ilość do podania

Niveau

facile

Infos nut. par 1 porcję

Sodium 649.5 mg

Protides 17.5 g

Calories 1170 kJ / 279.5 kcal

Lipides 16.5 g

Fibre 4 g

Graisses saturées 4 g

Glucides 19 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

LEKKIE ŚNIADANIA III 20 Recettes
Pologne

NEWSLETTER 10 Recettes
Pologne

Vous pourriez aussi aimer...

Naleśniki z kaszy pęczak ze szpinakiem

Naleśniki z kaszy pęczak ze szpinakiem

55min

Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą

Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą

20min

Omlet grecki

Omlet grecki

35min

Zielona shakshuka na Varomie

Zielona shakshuka na Varomie

30min

Mini frittaty z warzywami

Mini frittaty z warzywami

35min

Kulki owsiane z burakiem i borówkami

Kulki owsiane z burakiem i borówkami

30min

Frittata z cukinią

Frittata z cukinią

55min

Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym

Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym

40min

Zielone omleciki z Varomy

Zielone omleciki z Varomy

40min

Mini pizze na brokułowych spodach

Mini pizze na brokułowych spodach

40min

Frittata Caprese

Frittata Caprese

30min

Frittata z resztkami warzyw

Frittata z resztkami warzyw

35min