Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

3.7 386 évaluations

Prép. 15min

Total 50min

2 porcje

Ingrédients

2 ząbki czosnku
10 g oliwy z oliwek
150 - 200 g liści szpinaku, świeżych

150 - 200 g liści szpinaku, mrożonych
4 jajka
40 g mąki owsianej (patrz wskazówka)
½ łyżeczki soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
500 g wody
sałata masłowa ilość do podania
pomidorki koktajlowe ilość do podania

Niveau

facile

Infos nut. par 1 porcję

Sodium 649.5 mg

Protides 17.5 g

Calories 1170 kJ / 279.5 kcal

Lipides 16.5 g

Fibre 4 g

Graisses saturées 4 g

Glucides 19 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

LEKKIE ŚNIADANIA III 20 Recettes
Pologne

NEWSLETTER 10 Recettes
Pologne

Vous pourriez aussi aimer...

Makaron z cukinii z tuńczykiem i suszonymi pomidorami

25min

Risotto z parmezanem

40min

Muffiny warzywno-jajeczne z serem

2h

Krem z warzyw i gruszki z pulpetami z serem

45min

Klopsiki z ciecierzycy i szynki

1h 5min

Kofty z wołowiny i fety

2h 30min

Sałatka z bobu i pomidorków z cytrynowym winegretem

30min

Tajska czerwona pasta curry

30min

Smoothie bowl z mango i nasionami chia

2h 10min

Tarator - Bułgarski chłodnik

1h 10min

Kulebiak z łososiem i cytrynowe risotto

1h 10min

Twarożek orzechowy z miodem

10min